[:fa]به طور کل (Foam Roll) ورزشی در بهبود انعطاف پذیری ماهیچه ها، تسکین درد های عضلانی و سفتی عضلات تاثیر به سزایی دارند و از مجموعه فواید بی نظیری بهرمند می باشد که در این راستا میتوان:

1. کمک به روند گرم شدن و بهبود گردش خون.

2. افزایش مستحکم به روند انعطاف پذیری و توان عضلات.

3. تسکین درد حاصل از کشیدگی و اسپاسم عضله در موقع تمرین.

4. کمک زیاد به بلند شدن طول عضلات و جلوگیری از بروز کشیدگی و اسپاسم.

5. همکار خوب در بهبود عضلات منقبض شده بر اثر فشار حاصل از تمرین های سنگین و ماساژ آن.

6. مهم تر از همه قابلیت اجرای حرکات تمرینی و توانبخشی را میتوان از فواید فوم رول دانست.

معایب فوم رول چیست؟

تمام ابزار ها علاوه بر فواد، معایب و یک سری محدودیت های خود را هم دارد. محدودیت های فوم رول  که در پایین به آنها اشاره خواهیم داشت با دقت توجه کنید.

1. عدم تاثیر فوری.

2. اسیب دیدگی در صورت استفاده غلط.

3.   امکان رساندن ضرر موقع استفاده برای همه نقاط بدن.

4. دردناک بودن تمرینات.[:]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

keyboard_arrow_up